(Segítség szülőknek és tanároknak)
· “Első lépés: GONDOLD VÉGIG A PROBLÉMÁDAT.” Ha a gyermek már rosszul érzi magát, nagyon izgatott, stb. , ez a rész el is hagyható, mivel nyilvánvalóan már gondol az adott témára, vagy érzésre. Ennek ellenére, mikor gyerekeket tanítunk a módszerre, fontos elmagyarázni a lépés a fontosságát, hogy megértsék, rá kell hangolódniuk, “be kell állítaniuk” az adott problémát, amin dolgozni akarnak. Magyarázzuk el nekik: “Ez a gyakorlat le fog nyugtatni, és segít abban, hogy sokkal tisztábban lásd a problémádat. Abban az esetben ha megtanulod ezt a gyakorlatot, csak akkor tudod majd rosszul érezni magad, mikor TE úgy döntesz, hogy rosszul akarod érezni magad.”
· “Második lépés a kéz oldalának kopogtatása.” Mutassa be példaként a saját külső kézfelületén kopogtatva. Bizonyosodjon meg róla, hogy kopogtatják a kezüket, nem pedig odacsapkodják valamihez. Elmagyarázhatja nekik, hogy ez a karate-ütés pontja, vagy más néven a “barátság” pont, mivel a kéznek ezt a részét érintjük, ha valakivel kezet fogunk, és barátságosak akarunk lenni az illetővel. Mondjunk egy ráhangoló mondatot, pl.: “Annak ellenére, hogy ez a problémám van, én egy szuper gyerek vagyok. (Vagy jó gyerek vagyok, vagy Mélységesen, és tökéletesen elfogadom magam. stb.). Nem fontos, hogy a gyerek maga mondja-e ki a szavakat, vagy mi mondjuk neki. (Ha a gyereknek különösen kevés az önbecsülése, használjunk egyszerűbb formákat, pl.: El akarom fogadni magam.)
Sok gyerek arról számol be, hogy a karate-ütés pont kopogtatása önmagában lenyugtatja őket. Ítélje meg Ön, hogy szükségesek-e a “ráhangoló” mondatok. Ez általában a gyermektől vagy a helyzettől függ. A “ráhangoló” mondatok ugyan nagy segítséget nyújtanak, hogy kapcsolatba kerüljünk a valódi problémával, de nem abszolút szükségesek. Gyanakvó, és ellenkező gyerekek ritkán hajlandóak a ráhangolást használni.
· Első kopogtatási pont Szemöldökök között kopogtasson a gyerek 3 vagy 4 ujjal. (5-7-szer)
· Második pont Mindkét kéz két-két ujjával a szem mellett kopogtatni (5-7-szer)
· Harmadik pont Zárt ököllel kopogtatni a kulcs-csonti pontot (5-7-szer) Keresztezheti a kezét, és mindkét oldalt kopogtathatja egyszerre.
· Negyedik pont Kopogtatás mindkét kar alatt. Ez olyan, mintha magunkat ölelnénk át. Öleljük körül a testünket a karjainkkal, és gyengéden ütögessük mindkét karunk alatt egy tenyérnyi szélességgel a hónaljunkat. Fiatalabb gyerekeknek hívhatjuk ezt a „majom“ pontnak is, és megérinthetik a kezükkel akár az azonos oldali hónaljukat is. Nagyon fog nekik tetszeni! (5-7-szer)
· Ismételjék meg a gyakorlatot háromszor egy adott problémára, vagy folytassák addig, míg az izgalom el nem múlik. Sokszor, ha egy probléma elmúlik, egy másik, ezzel kapcsolatban álló probléma jön elő, és a gyereknek meg kell ismételni a gyakorlatot a második problémára is.
John Diamond, ausztrál pszichológus javasolja, hogy minden ponthoz kapcsoljunk különböző érzéseket. Mindegy, hogy ez igaz-e, vagy sem, úgy tűnik, a gyerekek szívesen kapcsolnak egy-egy ponthoz érzéseket, vagy a test bizonyos részeit. Ha ezt felhasználjuk az EFT-ben, akkor több érdeklődést válthatunk ki a gyerekekben a módszer iránt. (Pl. a kéz külső oldala = szomorúság / vékonybél; szemöldök = trauma / húgyhólyag; szem = aggodalom / gyomor; kulcs-csont = bizonytalanság / vese; kar = félelem a jövőtől / lép.)
- Ha a gyermek rosszul érzi magát, vagy felelősnek, esetleg bűnösnek érzi magát a történtek miatt, mondja neki: “Kopogtasd a mutatóujjad utolsó ujjpercét a hüvelykujjad felé eső részen. Ő a “bűnös” ujj. Ha őt kopogtatod, az segít a benned lévő rossz érzéseket elmulasztani.” Ha a gyermek hajlandó rá, próbáljuk meg a gyakorlathoz hozzátenni a “megbocsátó” formulát. Mialatt a mutatóujját ütögeti, ismételje el háromszor: “Megbocsátok magamnak, a legjobbat tettem, amit tudtam.”
- Ha a gyerek dühös amiatt, ami történt, mondja neki: “Kopogtasd a kisujjad utolsó ujjpercét a belső oldalon. Ez a “mérges” ujj. A kopogtatás segít, hogy a méreg, amit most érzel, elmúljon.” Ha a gyermek hajlandó rá, próbáljuk meg a gyakorlathoz hozzátenni a “megbocsátó” formulát. Mialatt a kisujját ütögeti, ismételje el háromszor: “Megbocsátok a barátomnak/anyámnak/apámnak/tanáromnak/stb. Ők a legjobbat tették, amit tehettek.” Ha a gyerek ebbe nem megy bele, akkor csak mondja neki azt: “Megbocsátok …-nak; tökfej volt, és a tökfejek pont így szoktak viselkedni.”
· Használja a módszert bármikor, és mindenkor, amikor a gyermeke szükségét érzi, érezheti. És ne felejtse el, hogy a módszert azokra a problémákra is használhatja, amelyeket a gyermeke okoz(hat) Önnek!
· Emlékeztető:
o Azonosítani a problémát, amivel dolgozni akarunk
o Hangolódjunk rá az érzésre, vagy problémára
o Azonosítsuk a probléma bármilyen új aspektusát
o Használja MINDENRE, és legyen kreatív a felhasználásában
o Számit a KITARTÁS
o Tegye napi rutinjának részévé
