A test erős, oldott - a szív békés, nyitott - a szellem tágas, tiszta

Az ember három központú lény: test, érzés, gondolat. A jóga e három központtal dolgozik. Ezeket a centrumokat rendszeres gyakorláson keresztül ismerjük meg. Szilárd, erős testtartás mellett laza hozzáállás megteremtése a cél. A jóga gyakorlása során az egyes gyakorlatok egymás hatását támogatják és erősítik. Elsősorban a hatha jóga elemeit kombináljuk meditációval és légzőgyakorlatokkal.

A rendszeres jógázás néhány jótékony hatása:

• Erősíti, nyújtja az izmokat, szalagokat. Nyújtó és erősítő gyakorlatok követik egymást.
• Hajlékonnyá teszi az ízületeket, amelynek legfőbb haszna a gerincoszlop rugalmassága, mely jól tükrözi a kort. A jógi megőrzi hajlékonyságát élete végéig.
• Segíti a vérkeringést (elsősorban a szokásos testhelyzetek megváltoztatásával). A vérkeringés akadályait a zsilip módszer (hosszú mozdulatlan kitartások) megnyitja.
• A jógi figyelmét a feszesebb területekre irányítja az energiaáramlás beindulásáig.
• Hat a periférikus és központi idegrendszerre a légzés és idegrendszer kapcsolatán keresztül. (A belégzés nyújtása serkentő, a kilégzés nyújtása nyugtató).
• Az ászanák (testtartások) és a pránajáma (légzés) hatnak a koncentrációra, a szervekre, az izmokra, az idegekre. Erős szervérzet, szervlazítás érhető el.
• Hosszú távon hat az élet minőségére. Ezt a folyamatot a teljes élet érzése, egyfajta boldogság kíséri. A testi tudatosságról a figyelem súlypontja fokozatosan áthelyeződik a szellemi tudatosságra.

Minden kedden 7-től 1/2 9-ig, vezeti: Lapis Andrea jóga oktató

A CSOPORTNAK ÉREZHETŐEN NAGYOBB EREJE VAN AZ EGYÉNI FEJLŐDÉSBEN! JÓGÁZZUNK EGYÜTT!